Dieses neunwöchige Programm bringt Sie in Laufform.
Ich habe gehört, dass du mit dem Laufen beginnen und in Form kommen wolltest!
Das ist großartig!
Wenn Sie eine Weile nicht gelaufen sind, beginnen Sie am besten mit einer einfacheren Laufroutine.
Befolgen Sie diese Anleitung, halten Sie sich daran, und in ein paar Wochen werden Sie länger und schneller laufen können!
Dies ist eine Adaption des beliebten Emi's Couch to 5k .
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