Program sembilan minggu ini akan membuat Anda bugar.
Saya dengar Anda ingin mulai berlari dan menjadi bugar!
Itu bagus!
Jika Anda sudah lama tidak berlari, sebaiknya mulai dengan rutinitas lari yang lebih mudah.
Ikuti panduan ini, patuhi, dan dalam beberapa minggu Anda akan dapat berlari lebih lama dan lebih cepat!
Ini adalah adaptasi dari program Emi's Couch to 5k yang populer.
Baca selengkapnya
