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이 9주 프로그램은 당신을 달리기 몸매로 만들어줄 것입니다.
달리기를 시작하고 몸매를 가꾸고 싶다고 들었습니다!
훌륭해요!
한동안 달리지 않았다면 더 쉬운 달리기 루틴으로 시작하는 것이 가장 좋습니다.
이 가이드를 따르고 이를 준수하면 몇 주 안에 더 오래, 더 빠르게 달릴 수 있을 것입니다!
이것은 인기 있는 Emi's Couch to 5k 적용한 것입니다.
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